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lvxiaobin99的博客

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爱好:户外运动、看书、独处静思。职业:编辑记者 简历:当过兵,上过军校,当过军官,当过业务员,跑过广告,当过小老板,爱过但没有恨过,。 心灵絮语:走过了一山又一山,就是没有遇见那片属于自己的水草地,还有白云下面的牛和羊,真的希望爱能伴着我走过以后的山山水水,风雨同舟、同甘共苦。

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慢运动、快健康!(原创)  

2014-01-23 15:43:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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生命在于运动。应该为“生命在于适度运动”。

    现代竞技体育运动特别是体力型的运动,实际上对许多人来说是一种身体的摧残和伤害,这也是现代体育竞技运动带来的一个非常大的误区,大运动量长时间的竞技体育运动造成人们身体的伤害、致残、甚至致使人猝死已经成为一种公害,许多人感到莫名其妙,百思不得其解?其实,人的身体也如同一部机器,超过人体所能承受的力量型体育运动其实就是一种不可逆转的对身体残害和自残行为!上世纪八十年代,美国女排运动员海曼身体一直非常健康,却意外地在日本东京一场赛事中场休息时,猝死在长椅上,我国飞人刘翔的腿脚严重损伤,无数次手术治疗还是很难奏效,现在他休息和动手术的时间远多过参加比赛的时间,这些已经都不是新闻了,近年来我国多地举办马拉松比赛中而导致的猝死已是屡见不鲜,所有排球、篮球、足球运动员以及长跑运动员退役后都是伤痕累累,饱受这些伤害带来的病痛折磨,许多人中年夭折,早逝也都不是什么新鲜事儿了,所有者都不能不引起我们人类的深刻反思和警觉:什么样的体育运动的才是健康的?快乐的?

            其实在我们每一个人的心目中答案也是明确的清晰地、肯定的:生命在于适度运动,过度的、超过极限的体育运动无疑是对人自身的一种摧残。

         那么,什么才是适度运动呢?笔者认为运动过程中,以微微出汗为标志!不可招致长时间大汗淋漓,在运动一段时间后也就大约5-10分钟后人体的呼吸基本基本正常,人们一不大喘气为原则,甚至在运动期间可以说话、聊天唱歌。这样的运动必然是健康的、愉快的。运动时间一般控制30分钟到六十分钟为宜。

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